第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包40g

蒸蛋羹（鸡蛋35g）

钙奶饼干配量

牛奶200ml

米饭55g

软炸虾仁75g

苔菜炒肉

（苔菜100g肉25g）

田园蔬菜汤

（玉米15g胡萝卜20g豆腐20g鸡蛋5g）

银耳蜜汁梨水

200

ml

南瓜馒头

（南瓜15g面55g）

酱猪肝35g

冬瓜汆丸子

（冬瓜120g肉20g）

小米面粥

（小米面15g）

星

期

二

麻汁饼40g

五香鹌鹑蛋35g

肉末小咸菜（肉末5g咸菜10g）

江米红枣莲子粥

（江米15g红枣莲子适量）

猪肉灌汤蒸包

（面60g白菜70g猪肉30g鸡蛋5g）

自制豆汁（黄豆15g）

牛奶200

ml

苹果

80g 

金银米饭55g（大米45g小米10g）

土豆鸭脯煲

（土豆90g鸭脯20g）

莴苣木耳炒鸡蛋（莴苣60g木耳5g鸡蛋15g）

金针菇内脂豆腐汤(金针菇30g内脂豆腐25g)

星

期

三

小糖包40g

卤鸡蛋65g

清炒海带丝20g

牛奶200ml

紫米饭（大米50g紫米5g）

酱鸡腿125g

香菇油菜

（油菜100g香菇10g）

鲜蘑鸡丝蛋花汤

（蘑菇20g鸡丝10g豆腐皮丝10g鸡蛋适量）

蒸胡萝卜100g

发面油饼（面55g大葱少许）

酱爆鸡丁(鸡胸肉50g黄瓜40g胡萝卜10g花生米10g)

菜花炒肉

（菜花100g猪肉20g）

玉米面粥15g

（小米面15g）

星

期

四

红枣卷（面粉40g枣适量）

五香鹌鹑蛋35g

五香豆腐干25g

大米南瓜稀饭

（大米15g南瓜15g）

三色卷55g(面45g黑米面5g玉米5g糖适量)

炸带鱼100g

红烧肉山药

（山药90g肉25g）

百合江米粥（江米15g百合

少许）

牛奶

200

ml

香蕉

80g

米饭（大米55g）

菠菜汆丸子

(菠菜90g肉25g)

西红柿炒鸡蛋（西红柿80g鸡蛋15g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋适量面片10g）

星

期

五

鲜奶小馒头40g

肉末酱10g

酱鸡蛋65g

牛奶200ml

红豆米饭55g（大米45g红豆10g）

红烧排骨100g

排骨汤炖小白菜豆腐

（小白菜100g豆腐25g）

江米燕麦稀饭

（大米15g燕麦5g）

蜜柚100g

三鲜馄饨（面60g鲜蘑30g虾仁20g肉15g菠菜30g鸡蛋10g）

麻汁花卷配量