第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包40g

虾皮炒鸡蛋

（鸡蛋35g虾皮1g）

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭（大米55g）

红烧鸡块75g

西葫木耳炒鸡蛋（西葫110g 鸡蛋30g木耳适量）

小白菜豆腐鸡蛋汤

（白菜30g豆腐25g鸡蛋5g）

苹果100g

肉卷

（面55g肉25g白菜30g大葱少许）

醋溜土豆丝80g

鲜蘑肉丝蛋花汤

（蘑菇30g鸡蛋10g肉丝10g菠菜适量）

星

期

二

枣卷40g

五香鸡蛋65g

肉末咸菜

八宝粥（八宝米20g）

胡萝卜猪肉蒸包

（猪肉25g胡萝卜60g面粉55g）

自制豆汁（黄豆20g）

香蕉

80g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

汆丸子（肉25g菠菜80g）

 卷心菜炒虾皮

（卷心菜70g虾皮1g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g）

星

期

三

鲜奶小馒头40g五香鹌鹑蛋35g

肉末酱20g

牛奶一袋200ml

紫面发糕

（面45g紫米面10g糖适量）

炸刀鱼80g

奶汤菜花

（菜花20g肉20g）

小白菜内脂豆腐汤

(小白菜30g内脂豆腐20g)

冰糖梨水

200 ml

红豆米饭（大米45g 红豆10g）

红烧茄子

（茄子100g肉25g）

清炒莴苣丝60g

小米面粥（小米面20g）

星

期

四

豆沙包40g

卤鸡蛋65g

江米枸杞粥

（江米15g枸杞适量）

五香豆腐块25g

米饭（大米55g）

油焖大虾75g

肉炒西芹

（芹菜90g肉25g）

肉末碎菜粥（江米30g肉末油菜适量）

蜜橘

80g

牛奶200ml

双面发糕（面45g玉米面10g红枣糖适量）

酱猪肝35g

木须肉（土豆90g肉20g鸡蛋10g木耳、蒜苗适量）

玉米蛋花汤

（玉米15g鸡蛋与糖适量）

星

期

五

烤紫薯蛋糕40g

鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

大米饭

（大米55g）

酱排骨80g

排骨汤炖白菜豆腐

（白菜100g豆腐25g）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆5g）

蒸南瓜

100g

炸酱面

（芹菜40g肉末25g面条55g）

面食汤