第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

日

大葱炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g）

蛋糕40g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

菜花炒肉（菜花100g肉10g）

红烧肉油豆腐（豆腐60g猪肉40g木耳适量）

玉米粥（玉米面15g）

香蕉

120g

南瓜五香油饼（面粉55g南瓜15g）

菠菜炒鸡蛋（菠菜90g鸡蛋35g）

圆葱滑炒猪肝（圆葱30g酱猪肝35g）

西红柿蛋花汤（西红柿30g鸡蛋适量）

星

期

一

茶鸡蛋65g

山楂果酱蒸卷35g

素什锦（胡萝5g藕10g生米10g）

江米百合粥（江米15g百合适量）

白菜猪肉灌汤包

﹙面60g肉40g白菜50g大葱适量)

自制豆汁（黄豆15g）

白糖芋头60g

牛奶200ml

红豆米饭（大米50g红豆5g）

盐水虾80g

萝卜粉条炖肉（萝卜90g 肉25g粉条适量）

大骨豆腐小白菜汤（小白菜30g大骨适量豆腐25g）

星

期

二

五香鹌鹑蛋35g

红枣卷35g

牛奶200ml

清炒三丝（莴苣丝10g豆皮15g胡萝卜5g）

椒盐花卷（面粉55g椒盐适量）

炸带鱼80g

腰果西芹鸡丁（西芹90g鸡肉20g腰果适量）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆适量）

苹果

100g

米饭（大米55g）

冬瓜煲（冬瓜100g鸭肉块40g豆腐25g）

西红柿炒鸡蛋（西红柿80g鸡蛋15g）

莲藕排骨汤（藕30g、排骨、鸡蛋适量）

星

期

三

酱鸡蛋65g

麻汁佛手卷25g

椒盐豆腐25g

栗子枸杞红枣江米粥（江米15g栗子、枸杞、红枣适量）

金银米饭（大米50g小米5g）

蜜汁鸡翅80g

苜蓿肉（黄瓜90g肉10g鸡蛋10g木耳适量）

丝瓜虾皮蛋汤（丝瓜30g虾皮1g鸡蛋5g）

蒸山药

80g 牛奶200ml

枣糕（面45g玉米面10g枣、糖适量）

西葫木耳炖肉（西葫100g肉15g木耳适量 )

口蘑小青菜（油菜60g口蘑2g）

小米地瓜粥（小米、地瓜各15g）

星

期

四

鲜奶馒头35g

肉末酱10g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

土豆烧牛肉（土豆100g牛肉40g）

胡萝卜丝炒蛋（胡萝卜40g 鸡蛋15g）

小白菜内酯豆腐汤(小白菜30g豆腐20g鸡蛋5g)

柚子

100g

高汤馄饨

（肉末25g馄饨皮55g香菜、大葱、紫菜适量、虾皮2g蛋皮5g）

花卷配量

星

期

五

酱鸡蛋65g

豆沙包35g

红枣紫米粥

（大米15g紫米8g红枣适量）

蒜蓉海带丝20g

紫面小馒头（面50g紫米面5g）

黄豆炖肋排

（肋排80g黄豆25g）

红烧茄子

（茄子100g肉片10g）

小米粥（小米面15g）

桔子

100g 牛奶200ml

肉丝鸡蛋炒饭（大米55g肉15g 鸡蛋15g卷心菜40g胡萝卜5g）

金针菇蛋花汤（金针菇20g青菜叶、鸡蛋各适量）