第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

大葱炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g）

豆沙面包35g

牛奶200ml

钙奶饼干配量

米饭（大米55g）

汆丸子

（白菜90g猪肉30g 豆腐25g）

莴苣木耳炒鸡蛋

（莴苣60g鸡蛋15g木耳适量）

玉米粥（玉米面15g）

香蕉

120g

南瓜馒头

（面粉55g南瓜15g）

圆葱滑炒猪肝

（圆葱30g酱猪肝35g）

菜花炒肉

（菜花100g肉20g）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g鸡蛋适量）

星

期

二

茶鸡蛋65g

糖三角35g

小咸菜（藕、胡萝卜、西芹、花生米）

小米红枣粥

（小米15g红枣适量）

萝卜猪肉灌汤包

﹙面60g肉40g萝卜50g大葱适量)

八宝粥（八宝米15g）

蒸

南瓜60g

牛奶200ml

红豆米饭（大米50g红豆5g）

盐水虾80g

红烧茄子

（茄子100g肉15g）

大骨白萝卜粉丝汤

（萝卜30g大骨、粉丝适量）

星

期

三

五香鹌鹑蛋35g

豆沙包35g

牛奶200ml

清炒三丝

（莴苣丝10g豆皮15g胡萝卜5g）

椒盐花卷

（面粉55g椒盐适量）

炸带鱼80g

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉20g）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆适量）

银耳冰糖雪梨水

200ml

米饭（大米55g）

冬瓜煲

（冬瓜100g鸭肉块40g豆腐25g）

西红柿炒鸡蛋

（西红柿80g鸡蛋15g）

鲜蘑肉丝蛋花汤

（蘑菇30g肉丝10g鸡蛋适量）

星

期

四

酱鸡蛋65g

麻芝卷35g

椒盐豆腐15g

江米百合粥

（江米15g百合适量）

金银米饭

（大米50g小米5g）

酱爆鸡丁

（鸡肉30g黄瓜20g胡萝卜10 g藕20g）

油菜香菇（油菜90g香菇2g）

丝瓜虾皮蛋汤

（丝瓜30g虾皮1g鸡蛋5g）

苹果

80g 牛奶200ml

枣糕

（面45g玉米面10g枣、糖适量）

西葫炖肋排

（西葫100g肋排60g )

香酥胡萝卜丸子（胡萝卜30g豆腐10g面、鸡蛋适量 )

小米地瓜粥

（小米、地瓜各15g）

星

期

五

小馒头35g

肉末酱10g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

土豆烧牛肉

（土豆100g牛肉40g）

素炒海带丝60 g

小白菜内酯豆腐汤

(小白菜30g豆腐20g鸡蛋5g)

 桔子

100g

肉卷

（面55g肉30g 胡萝卜30g）

西红柿木耳炒山药

（西红柿60g山药60g木耳适量）

金针菇蛋花汤

（金针菇20g青菜叶、鸡蛋各适量）