第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包35g

大葱炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g）

牛奶200ml

钙奶饼干配量

红豆米饭（大米50g红豆5g）

白菜汆丸子

（白菜100g猪肉30g ）

 西葫木耳炒鸡蛋

（西葫60g鸡蛋15g木耳适量）

玉米面粥（玉米面15g）

梨

120g

南瓜馒头

（面粉55g南瓜15g）

酱猪肝35g

菜花炒肉

（菜花100g肉20g）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g鸡蛋适量）

星

期

二

卤鸡蛋65g

糖三角35g

清炒三丁（藕10g、胡萝卜5g、花生米10g）

小米红枣粥（小米15g红枣适量）

芹菜猪肉灌汤包

﹙面60g肉40g芹菜50g大葱适量)

自制豆汁

（黄豆15g）

 蒸芋头60g

牛奶200ml

米饭（大米50g）

盐水虾80g

红烧茄子

（茄子100g肉末15g）

大骨白萝卜粉丝汤

（萝卜30g大骨、粉丝适量）

星

期

三

五香鹌鹑蛋35g

豆沙包35g

牛奶200ml

肉末海带丝20g

（海带15g、肉末5g）

椒盐花卷

（面粉55g椒盐适量）

炸带鱼80g

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉20g）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆适量）

香蕉

120g

米饭（大米55g）

冬瓜汆丸子（冬瓜100g肉末20g豆腐25g）

西红柿炒鸡蛋

（西红柿60g鸡蛋15g）

鲜蘑肉丝蛋花汤（蘑菇30g肉丝10g鸡蛋适量）

星

期

四

酱鸡蛋65g

麻芝卷35g

椒盐豆腐15g

江米百合粥（江米15g百合适量）

金银米饭

（大米50g小米5g）

酱爆鸡丁（鸡肉50g黄瓜90g胡萝卜20藕10g）

蚝油生菜60g

丝瓜虾皮蛋汤

（丝瓜30g虾皮1g鸡蛋5g）

苹果

80g 牛奶200ml

枣糕（面45g玉米面10g枣、糖适量）

大白菜炖肋排

（大白菜120g肋排60g  ) 醋溜土豆丝60g

小米地瓜粥

（小米、地瓜各15g）

星

期

五

小馒头35g

肉末酱10g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

紫米饭（大米50g 紫米5g）

土豆烧牛肉

（土豆75g牛肉40g）

菠菜炒鸡蛋60 g

（菠菜60 g鸡蛋15 g）

小米粥（小米面15g）

桔子

100g

营养米饭

（黄瓜40g肉20g虾仁15g胡萝卜10g）

小白菜内酯豆腐汤

(小白菜30g内酯豆腐20g鸡蛋5g)