第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包35g

虾皮炒鸡蛋

(虾皮2g鸡蛋35g)

钙奶饼干配量

牛奶一袋200ml

米饭(大米55g)

酱翅中60g

西葫炒虾球

（西葫100g虾仁30g木耳适量）

玉米面粥

(玉米面15g)

梨120g

花生卷

（面55g花生适量）

氽丸子（菠菜80g猪肉末30g）

醋溜土豆丝（土豆60g）

丝瓜蛋花汤（丝瓜30g鸡蛋5g豆腐25g）

星

期

二

佛手卷35g

五香鸡蛋65g

五香豆腐干25g

燕麦粥（大米15g燕麦3g）

三鲜灌汤蒸包

（猪肉30g虾仁10g韭菜10g白菜50g木耳2g面粉55g)

自制豆汁200ml

（黄豆25g）                                 

香蕉80g

牛奶200ml

米饭55g

油焖大虾75g

酱烧鸭肉卷心菜（卷心菜90g鸭肉20g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g）

星

期

三

麻芝饼40g

五香鹌鹑蛋35g

蒜蓉海带20g

牛奶一袋200ml

紫米饭（大米50g紫米5g）

红烧排骨80g

排骨汤炖白菜豆腐（白菜100g豆腐20g）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g西葫30g面粉15g鸡蛋10g香菜少许）

柚子100g

油饼（面粉55g葱适量）

莴苣木耳炒肉片（莴苣100g肉20g木耳适量）

番茄炒山药

(番茄30g山药50g)

小米燕麦粥（小米15g燕麦5g）

星

期

四

豆沙包35g

卤鸡蛋65g

江米红枣枸杞粥

（江米15g红枣枸杞适量）

素什锦（莲藕10g花生5g胡萝卜5g）

双面发糕

（面45g玉米面10g糖）

炸刀鱼80g

红烧茄子

（茄子100g肉末20g）

紫菜蛋花汤

（紫菜鸡蛋适量）

蒸南瓜60g

牛奶200ml

米饭55g

土豆烧牛肉

(土豆80g牛肉30g)

西红柿炒鸡蛋

（西红柿60g鸡蛋10g）

小米粥（小米面15g）

星

期

五

枣卷40g

五香鹌鹑蛋35g

肉末小咸菜10g

牛奶一袋200ml

紫面鲜奶小馒头

（面粉50g紫米面5g鲜奶适量）

干炸里脊60g

冬瓜鸭腿煲（冬瓜100g鸭腿30g豆腐25g）

江米山药粥

（江米15g山药15g）

苹果120g

营养米饭

（大米55g肉10g鸡蛋15g黄瓜50g胡萝卜5g）

鲜蘑肉丝蛋花汤

（鲜蘑30g鸡肉丝10g黄瓜50g鸡蛋木耳适量）