第周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

日

红豆面包40g

蒸蛋羹（鸡蛋35g）

牛奶一袋200ml

米饭（大米55g）

粉蒸肉30g

西葫木耳炒鸡蛋

（西葫90g鸡蛋15g木耳适量）

小白菜内脂豆腐汤（小白菜30g内酯豆腐25g鸡蛋适量）

苹果120g

枣糕（枣2g面45g玉米面10g糖适量）

菠菜汆丸子（菠菜90g精肉25g）

蒜蓉海带丝60g

玉米粥（玉米面15g）

星

期

一

酱鸡蛋65g

糖三角35g

百合枸杞江米粥

（江米15g百合枸杞适量）

素什锦（花生10g藕10g胡萝卜5g）

猪肉蒸包（面55g精肉35g豆角70 g大葱适量)

自制豆汁（黄豆15g）

香蕉

80g 牛奶100ml

金银米饭（大米45g小米10g）

炸虾仁（虾仁75g）

白菜肉炖豆腐（白菜100g猪肉20g豆腐25g）

西红柿鸡蛋汤(西红柿25g鸡蛋5g)

星

期

二

五香鹌鹑蛋35g

豆沙包35g

牛奶一袋200ml

五香豆腐25 g

烙油饼（面粉55g糖或盐、芝麻适量）或千层饼

酱猪肝35g

酱爆鸡丁（鸡胸肉30g黄瓜90g胡萝卜20g）

江米红枣稀饭（江米15g红枣适量）

梨

120g

营养米饭

（大米55g卷心菜60g肉15g鸡蛋15g）

鲜蘑鸡蛋汤

（鲜蘑菇30g鸡蛋适量）