第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

全麦切片面包35g

虾皮炒鸡蛋35g

或蒸鸡蛋羹

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

紫米饭

（大米50g紫米5g）

四喜丸子35g

猪肉炖白菜豆腐（白菜100g猪肉25g豆腐25g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋适量）

苹果

100g

千层饼（面55g）

菜花炒肉（菜花100g猪肉20g）

丝瓜木耳炒鸡蛋

（丝瓜60g鸡蛋15g木耳适量）

玉米燕麦粥（玉米面15g燕麦5g）

星

期

二

果脯卷35g

小班豆沙面包35g

五香鹌鹑蛋35g

八宝粥（八宝米15g）

猪肉蒸包

（肉末30g大白菜65g面粉55g）

自制豆汁（黄豆15g）

香蕉

80g 牛奶150ml

金银米饭（大米45g小米10g）

牛肉烧土豆（牛肉35g土豆90g海带3g）

西红柿炒鸡蛋（西红柿80g鸡蛋15g）

小白菜内脂豆腐汤(小白菜30g内脂豆腐20g)

星

期

三

豆沙包35g

酱鸡蛋65g

素什锦

（莲藕10g胡萝卜5g莴苣5g）

牛奶一袋200ml

三色卷55g（面粉45g 紫米面5g玉米面5g糖适量)

炸带鱼100g

茄子炖肉

（茄子100g肉20g）

小米面粥（小米面15g）

哈蜜瓜100g

扬州炒饭（大米55g虾仁20g鸡蛋15g肉丁10g黄瓜40g胡萝卜5g）

金针菇蛋花汤（金针菇30g鸡蛋5g）

星

期

四

麻汁饼（面35g糖适量）卤鸡蛋65g

酱香豆腐块（豆腐25g胡萝卜丁5g）

南瓜小米稀饭（小米15g南瓜5g）

红豆米饭（大米50g红豆5g）

酱排骨80g

卷心菜炒虾皮（卷心菜100g虾皮1g）

紫菜蛋花羹（鸡蛋5g紫菜适量）

西瓜80g 牛奶150ml

紫米发糕（面粉45g 紫米面10g糖适量)

小白菜汆丸子（小白菜100g肉25g）

醋溜西胡60g

百合江米粥（江米15g百合少许）

星

期

五

枣发糕（江米15g大米20g枣、糖适量）

五香鹌鹑蛋35g

蒜蓉海带丝20 g

牛奶200ml

米饭（大米50g）

炸虾仁（虾仁75g） 

冬瓜煲（冬瓜100g鸭肉20g）

田园蔬菜汤

（鲜玉米20g西红柿15g豆腐25g青豆5g）

梨100g

高汤馄饨

（馄饨皮55g肉末30g菠菜15g大骨15g虾皮、紫菜适量）

葱花油饼配量