第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包40g

蒸鸡蛋糕

(鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭55g（大米55g）

酱翅中80g

油菜香菇

（油菜100g香菇25g）

小白菜内脂豆腐汤

(小白菜30g内脂豆腐25g)

西瓜

200g

椒盐卷55g

(面55g椒盐适量)

茄子炖肉（茄子100g肉25g）

醋溜土豆丝60g

玉米燕麦片粥(玉米面15g燕麦片5g)

星

期

二

麻汁饼40g

酱鸡蛋65g

肉末海带丝（海带20g肉末5g）

薏米粥（小米15g薏米5g）

水饺

（肉末30g大白菜80g面粉55g）

水饺汤

苹果

100g

红豆米饭55g

（大米50g红豆5g）

盐水虾75g

番茄卷心菜炒肉（卷心菜90g西红柿30g肉25g）

玉米蛋花汤（玉米15g鸡蛋10g糖少许）

星

期

三

小糖包40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

金银米饭55g

（大米50g小米5g）

粉蒸肉（皮五花肉50g自制米粉适量）

土豆炖鸭脯

（土豆100g鸭脯30g）

小米面粥

(小米面15g)

西瓜200g

三色卷55g（面45g玉米面5g黑米面5g糖适量）

西葫木耳炒肉末（西葫100g木耳2g肉末20g）

芹菜炒豆腐皮（芹菜40g豆腐皮30g）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g黄瓜30g面粉15g香菜少许）

星

期

四

豆沙包40g

酱鸡蛋65g

五香豆腐干25g

小米南瓜稀饭

（小米15g南瓜15g）

什锦卷（面55g葡萄干适量）

炸带鱼100g

菜花滑肉片（菜花100g肉25g）

西红柿蛋花汤（西红柿30g鸡蛋适量）

甜瓜100g

紫米饭55g

（大米50g黑米5g）

汆丸子

（白菜100g猪肉30g）

蒜蓉油麦菜60g（油麦菜60g蒜末少许）

玉米粥(玉米面15g)

星

期

五

鲜奶小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

红枣发糕55g（面45g小米面10g红枣、糖适量）

红烧排骨100g

排骨汤炖冬瓜豆腐（冬瓜100g豆腐25g）

百合江米粥（江米15g百合

少许）

红果100g

营养米饭（大米55g黄瓜40g虾仁20g鸡蛋15g肉丁15g）

菠菜虾皮蛋花汤（菠菜30g虾皮1g鸡蛋5g）

备注

每周二、四上午户外活动后加餐牛奶各150ml