第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包40g

蒸蛋羹（鸡蛋35g）

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭(大米55g)

盐水虾75g

肉末白菜炖豆腐

（白菜100g猪肉末30g 豆腐25g）

西红柿木耳蛋花汤（西红柿30 g鸡蛋10g木耳适量）

西瓜200g

金银卷55g

（面45g小米面10g）

酱猪肝35g

西葫木耳炒肉

（西葫110g肉20g木耳2g）

大米燕麦粥

（大米15g燕麦5g）

星

期

二

酱鸡蛋65g

鲜奶小馒头（面粉40g鲜奶糖适量）

肉末咸菜10g

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆5g）

胡萝卜猪肉蒸包

（面粉55g胡萝卜70g肉30g）

自制豆汁

苹果

100g 

红豆米饭

(大米45g红豆10g)

汆丸子（小白菜90g肉25g）

红烧豆腐

（豆腐40g肉5g香菇适量）

冬瓜蛋花汤

(冬瓜30g虾皮1g蛋适量)

星

期

三

五香鹌鹑蛋35g

枣卷（面40g枣适量）

酱香豆腐块

（豆腐25g胡萝卜丁5g）

牛奶一袋200ml

三色卷（面粉45g 小米面5g 黑米面5g 糖适量)

炸带鱼100g

菜花炒肉

（菜花100g肉末25g）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜20g鸡蛋5g虾皮1g）

甜瓜

100g

金银米饭

（大米45g小米10g）

土豆炖牛腩

（土豆100g牛腩30g）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿80g鸡蛋15g木耳3g）

玉米面粥（玉米面15g）

星

期

四

酱鸡蛋65g

豆沙包（面40 g豆沙馅适量）

素什锦

（莲藕10g胡萝卜5g莴苣5g花生10g）

大米红枣稀饭（大米15g红枣适量）

紫面发糕55g

（面50g黑米面5g糖与枣适量）

炸里脊（里脊肉50g） 

冬瓜煲

（冬瓜100g豆腐25g虾仁30g）

西葫鸡蛋汤（西葫30g鸡蛋10g）

西红柿80g

米饭（大米55g）

菠菜鸡肉丸子

（菠菜100g鸡胸肉35g）

醋溜土豆丝60g

小米绿豆稀饭

（小米15 g绿豆5g  ） 

星

期

五

糖三角

（面40g红糖适量）

卤鸡蛋65g

牛奶一袋200ml

红枣米饭（大米55g枣5g）

黄豆炖排骨

（排骨100g黄豆25g）

莴苣木耳炒肉

（莴苣100g肉15g木耳适量）

紫菜虾皮蛋花汤

（鸡蛋10g紫菜、虾皮适量）

西瓜200g

高汤馄饨

（馄饨皮55g肉30g白菜10g葱、虾皮1g大骨适量）

麻汁卷配量

备注

每周二、四上午户外活动后加餐牛奶各150ml