第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

全麦切片面包40g

炒葱花鸡蛋35g

牛奶一袋200ml

钙奶饼干30g

紫米饭（大米50g紫米5g）

酱琵琶腿125g

白菜猪肉炖豆腐

（白菜120g豆腐25g肉15g）

冬瓜蛋花汤

（冬瓜30g鸡蛋10g）

西瓜

200g

花卷（面粉55g）

酱猪肝25g

红烧茄子

（茄子100g肉15g）

菠菜蛋花汤

（菠菜20g鸡蛋5g）

 星

期

二

麻汁饼（面粉40g麻汁适量）

小米绿豆粥

（小米15g绿豆2g）

酱鸡蛋65g

炝海带丝20g

猪肉三鲜灌汤包

（面55g肉末30g虾仁20g白菜50g）

自制豆汁

甜瓜

100g

米饭（大米55g）

冬瓜炖鸭脯煲

（冬瓜100g鸭脯肉25g）

包红菜

（卷心菜60g西红柿25g）

丝瓜豆腐蛋汤（丝瓜30g豆腐15g 鸡蛋10g）

星

期

三

豆沙包（面粉40g豆沙适量）

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

双面馒头（面50g玉米面5g糖少许）

炸刀鱼100g

油菜香菇肉末（油菜100g肉15g香菇适量）

玉米蛋花羹

（玉米10g鸡蛋10g）

油桃

100g

米饭（大米55g）

菜花肉末

（菜花100g肉末20g）

醋溜土豆丝60 g

西胡蛋花汤（西胡30g鸡蛋5g豆腐20g虾皮适量）

星

期

四

馒头（面粉40g）

肉酱

（肉末5g酱适量）

卤鸡蛋65g

江米百合粥

（江米15g百合3g）

二米饭

（大米45g小米10g）

芙蓉虾仁（虾仁75g黄瓜30g鸡蛋30g）

豆角炒肉

（豆角100g肉15g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g）

西瓜

150g

肉卷（面55g肉末30g胡萝卜30g）

爆炒三丝

（山芹30g豆腐皮30g鸡胸肉丝10g）

八宝粥

（八宝米20g）

星

期

五

烤蛋糕40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

椒盐花生米20g

米饭（大米55g）

酱排骨100g

排骨汤炖土豆

(土豆100g)

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋10g）

苹果

120g

卤子面

（茄子50g肉丝15g鸡蛋25g面条55g）

麻汁花卷配量

备注

每周二、三上午户外活动后加餐牛奶各150ml