第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

端 午 节

星

期

二

杂粮切片面包40g

炒鸡蛋(鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

米饭

（大米55g）

盐水虾75g

冬瓜炖鸭胸肉

（冬瓜120g鸭胸肉50g）

小白菜内脂豆腐汤

(小白菜30g内脂豆腐25g)

西瓜

200g

红枣发糕55g

（面45g小米面10g红枣、糖适量）

酱猪肝35g

豆角炒肉末

（豆角90g肉末20g）

玉米蛋花汤（玉米15g鸡蛋10g糖少许）

星

期

三

江米枣糕

（江米40g 大枣、糖适量）

五香鹌鹑蛋35g

小米绿豆稀饭

(小米15g绿豆适量)

五香豆腐干15g

三鲜肉卷

（面60g猪肉20g虾仁20g白菜30g）

清炒三丝80g

（海带60g胡萝卜10g豆皮10g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋适量）

香瓜

100g

金银米饭55g

（大米50g小米5g）

粉蒸肉

（带皮五花50g米粉适量）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿100g木耳2g鸡蛋20g）

玉米面粥(玉米面15g)

星

期

四

豆沙包（面粉40g红小豆适量）

酱鸡蛋65g

江米南瓜稀饭（江米15g南瓜15g）

素什锦（花生15g胡萝卜5g藕10g）

三色卷（面45g玉米面5g黑米面5g糖适量）

炸刀鱼100g

包红菜

(卷心菜100g西红柿25g肉末20g)

米粥15g(米面15g)

苹果100g

紫米饭（大米50g黑米5g）

土豆烧鸡腿

（土豆100g鸡腿30g）

芹菜炒豆腐皮

（芹菜40g豆腐皮25g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋10g）

星

期

五

小馒头夹肉末酱

（面粉40g肉末酱20g）

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

红豆米饭

（大米50g红豆5g）

排骨炖白菜豆腐（排骨50g白菜110g豆腐25g）

耗油生菜60 g

百合江米粥（江米15g百合

少许）

红果100g

扬州炒饭

（大米45g黄瓜40g虾仁30g鸡蛋25g肉丁15g）

菠菜虾皮蛋花汤

（菠菜30g虾皮1g鸡蛋10g）

备注

每周二、三上午户外活动后加餐牛奶各150ml