第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包40g

蒸鸡蛋羹35g

牛奶一袋200ml

米饭55g

虎眼丸子（鸡蛋35g猪肉30g）

菜花炒肉

（菜花100g猪肉15g）

小米粥（小米面20g）

西瓜120g

三色卷55g（面粉40g玉米10g紫米面5g糖适量）

酱猪肝35g

莴苣木耳炒肉

（莴苣100g 肉15g木耳适量）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g鸡蛋10 g）

星

期

二

豆沙包40g

五香鸡蛋65g

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆适量）

五香豆腐块15g

芹菜猪肉蒸包

（猪肉30g芹菜70g面粉55g）

自制豆汁

香蕉

80g

米饭55g（大米55g）

软炸虾仁75g

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉20g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋10g）

星

期

三

糖三角40g

五香鹌鹑蛋35g

素什锦（胡萝卜5g藕10g花生米5g）

牛奶一袋200ml

红豆米饭

（大米45g红豆10g）

黄豆炖肋排

（黄豆15g肋排80g）

茄子炖肉

（茄子100g肉15g）

油菜蛋花汤

(油菜30g鸡蛋5g）

圣女果120g

千层饼（面55g）

苜蓿肉

（黄瓜100g肉15g鸡蛋15g木耳适量）

醋溜土豆丝60g

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆适量）

星

期

四

佛手卷40g

酱鸡蛋65g

肉末酱15g

薏米枸杞粥（大米20g薏米仁5g枸杞少许）

紫米卷

（紫米面10g面粉45g）

炸刀鱼80g

豆角炒肉

（豆角100g肉25g）

西红柿蛋花汤（西红柿30g 鸡蛋5g）

苹果

80g

米饭55g（大米55g）

酱豆腐40g

红烧牛肉土豆

（土豆90g牛肉30g）

 小白菜豆腐蛋花汤

（小白菜25g 豆腐25g 鸡蛋适量）

星

期

五

麻汁卷40g

鹌鹑蛋35g

蒜蓉海带丝20g

牛奶一袋200ml

香米饭40g（大米35g紫米5g）

龙眼小窝头15g（杂面15g糖适量）

酱翅中60g

油焖虾20g）

西红柿木耳炒鸡蛋（西红柿100g鸡蛋15g木耳适量）

菠菜汆丸子（菠菜45g肉20g）

绿豆冰糖汤（绿豆15g冰糖适量）

西瓜120g

高汤馄饨

（馄饨皮60g肉30g白菜10g葱、虾皮1g大骨适量）

椒盐卷配量

备注

每周二、四上午户外活动后加餐牛奶各150ml