第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

蛋糕40g

鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

虎眼丸子

（肉30g鸡蛋35g）

香菇扒油菜

（油菜80g香菇3g）

绿豆小米稀饭

（绿豆15g小米15g）

香蕉120g

星

期

二

豆沙包40g

酱鸡蛋65g

小米南瓜稀饭

（小米15g南瓜15g）

蒜蓉海带25g

紫米饭（大米50g黑米5g）油焖大虾75g

红烧茄子

（茄子100g肉25g）

田园蔬菜汤（鲜玉米15g青豆5g豆腐25g西红柿10g鸡蛋适量）

苹果80g牛奶150ml

麻汁卷55g

酱猪肝35g

苜蓿肉

（土豆100g猪肉20g木耳适量）

米粥(小米面15g)

星

期

三

小馒头40g

肉末酱10g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

果脯卷55g(面55g葡萄干适量)

红烧排骨100g

菜花炒肉（菜花100g 肉20g）

玉米燕麦片粥

(玉米面15g燕麦片5g)

小红果100g

扬州炒饭

(大米55g卷心菜40g虾仁20g鸡蛋15g肉丁10g胡萝卜适量)

西红柿蛋花汤（西红柿30g豆腐25g鸡蛋适量）