第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

红豆沙面包40g

蒸鸡蛋糕(鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

米饭（大米55g）

四喜丸子

（肉30g藕适量）

莴苣木耳炒鸡蛋

（莴苣90g鸡蛋15g木耳适量）

小白菜内脂豆腐汤(小白菜30g内脂豆腐25g)

香蕉

120g

花生卷55g(面55g碎花生糖适量)

油焖大虾75g

红烧肉茄子

（茄子100g肉25g）

玉米燕麦片粥

(玉米面15g燕麦片5g)

星

期

二

麻汁饼40g

酱鸡蛋65g

肉末海带丝（海带20g肉末5g）

薏米粥（小米15g薏米5g）

猪肉蒸包

（肉末30g大白菜65g面粉55g）

豆浆200ml

苹果

80g牛奶150

ml

红豆米饭（大米50g红豆5g）

番茄卷心菜炒肉（卷心菜90西红柿30g肉25g）

香炸胡萝卜豆腐丸子

（胡萝卜40g豆腐25g鸡蛋、面适量）

玉米蛋花汤（玉米15g鸡蛋10g糖少许）

星

期

三

小糖包40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

金银米饭55g

（大米50g小米5g）

酱翅中80g

香菇扒油菜

（油菜100g香菇3g）

米粥15g(米面15g)

梨100g

三色卷（面45g玉米面5g黑米面5g糖适量）

西葫木耳炒鸡蛋（西葫100g木耳2g鸡蛋25g）

红烧豆腐（豆腐40g肉10g）

海鲜疙瘩汤（虾仁20g西葫芦30g面粉15g香菜少许）

星

期

四

豆沙包40g

酱鸡蛋65g

五香豆腐干25g

小米南瓜稀饭

（小米15g南瓜15g）

什锦卷（面55g葡萄干适量）

干炸带鱼100g

菜花滑肉片

（菜花100g肉25g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋适量）

香蕉80g牛奶150

ml

紫米饭（大米50g黑米5g）

红烧牛肉土豆

（土豆100g牛肉30g）

蒜蓉油麦菜

（油麦菜60g蒜末少许）

玉米粥15g(玉米面15g)

星

期

五

鲜奶小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

红枣发糕55g（面45g小米面10g红枣、糖适量）

红烧排骨100g

排骨汤炖冬瓜豆腐

（冬瓜100g豆腐25g）

百合江米粥（江米15g百合

少许）

红果100g

营养米饭（大米55g黄瓜40g虾仁20g鸡蛋15g肉丁15g）

菠菜虾皮蛋花汤

（菠菜30g虾皮1g鸡蛋5g）