第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包40g

虾皮炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g）

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭（大米55g）

红烧排骨100g

排骨汤炖白菜豆腐

（白菜100g豆腐25g）

三鲜疙瘩汤（西葫30g虾仁20 g鸡蛋5g面适量）

香蕉120g

南瓜馒头

（面粉55g南瓜15g）

汆丸子

（菠菜110g肉25g）

清炒海带丝60 g

绿豆小米粥

（绿豆5g小米20g）

星

期

二

佛手卷40g

五香鸡蛋65g

五香豆腐干25g

燕麦粥（大米15g燕麦3g）

三鲜灌汤蒸包

（猪肉30g虾仁10g韭菜10g白菜50g木耳2g面粉55g）

豆浆200ml

牛奶150ml蒸南瓜

80g

金银饭

（大米50g小米5g）

软炸虾仁75g

菜花炒肉

（菜花100g猪肉20g）

大骨白萝卜虾皮汤

（大骨30g白萝卜丝25g虾皮1g）

星

期

三

小馒头40g

肉末酱20g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

紫米饭

（大米50g紫米5g）

牛肉烧土豆

（牛肉30g土豆100g）

蒜蓉油麦菜

（油麦菜70g大蒜适量）玉米蛋花汤

（玉米15g鸡蛋适量，糖少许）

梨120g

花卷（面55g）

红烧茄子

（茄子100g肉15g）

三色豆腐（豆腐40g鸡蛋15g胡萝卜10g）

金针菇肉丝蛋花汤（金针菇30g鸡肉丝10g鸡蛋适量）

星

期

四

豆沙包40g

卤鸡蛋65g

江米枸杞粥

（江米15g枸杞适量）

素什锦（莲藕10g花生5g胡萝卜5g）

双面发糕

（面50g玉米面10g糖）

炸刀鱼80g

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉25g）

大米地瓜稀饭

（大米15g地瓜15g）

牛奶150ml苹果

60g

米饭55g

苜蓿肉

（黄瓜100g肉25g鸡蛋15g木耳适量）

酱爆豆腐(豆腐50g)

西葫蛋花汤（西葫30虾皮1g鸡蛋适量）

星

期

五

麻芝饼40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

红豆饭

（大米45g红豆10g）

虎眼丸子（肉30g鸡蛋35g）

香菇扒油菜

（香菇10g油菜110g）

玉米面粥（玉米面15g)

小红果

100g

炸酱面

（面条55 g肉丁20g炸豆腐丁25 g芹菜40g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g）

花卷配量