第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

星

期

二

切片面包40g

蒸鸡蛋羹35g

小米燕麦粥（小米15g燕麦5g）

肉末咸菜（咸菜10g肉末5g）

红豆米饭

（大米50g红豆5g）

汆丸子

（菠菜100g肉30g）

番茄炒鸡蛋

（番茄80g鸡蛋15g）

米粥（小米面20g）

牛奶150ml

苹果

80g

枣发糕（面45g小米面10g枣糖适量）

牛肉烧土豆

（牛肉30g土豆100g）

醋溜西葫

（西葫60g）

小白菜内脂豆腐汤(小白菜30g内脂豆腐20g)

星

期

三

小糖包40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

三色卷55g（面45g黑米面5g玉米5g糖适量）

油焖大虾75g

香菇扒油菜

（油菜80g香菇3g肉末15g）

鲜蘑鸡丝蛋花汤

（蘑菇30g鸡丝10g鸡蛋适量）

香蕉120g

米饭（大米55g）

虎眼丸子（猪肉末30g鸡蛋30g面粉少许）

肉末炒莴苣（猪肉末10g莴苣90g木耳少许）

小米绿豆稀饭（小米15g绿豆适量）

星

期

四

豆沙包40g

酱鸡蛋65g

小米南瓜稀饭

（小米15g南瓜15g）

五香豆腐干25g

发面油饼

（面55g大葱少许）

干炸带鱼100g

红烧茄子

（茄子100g肉25g）

百合江米粥（江米15g百合

少许）

牛奶150ml

圣女果60g

紫米饭（大米50g黑米5g）

酱猪肝35g

菜花炒肉

（菜花100g猪肉25g）

西红柿蛋花汤

（西红柿30g虾皮1g鸡蛋5g）

星

期

五

鲜奶小馒头35g

肉末酱10g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

千层饼55g

红烧排骨100g

肉末炖冬瓜豆腐

（冬瓜100g豆腐25g肉末15g）

菠菜虾皮蛋花汤

（菠菜30g虾皮1g鸡蛋5g）

梨120g

营养米饭（大米55g黄瓜40g虾仁20g鸡蛋15g肉丁15g）

金针菇肉丝蛋花汤

（金针菇30g鸡蛋5g肉丝5g）