第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包40g

虾皮炒鸡蛋

（鸡蛋35g虾皮2g）

牛奶一袋200ml

米饭(大米55g)

酱鸡翅75g

鱼香肉丝

（土豆丝100g肉10g木耳、蒜苗适量）

菠菜鸡蛋汤

（菠菜30g鸡蛋5g）

蜜桔

100g

三面甜馒头（豆面5g小米面5g面粉45g糖适量）

金银豆腐

（豆腐40g鸡蛋10g）

冬瓜汆丸子

（冬瓜120g肉20g）

百合江米米粥

（江米20g百合适量）

星

期

二

花样枣卷（面粉40g枣适量）

卤鸡蛋65g

五香豆腐干25g

小米绿豆粥

（小米15g绿豆适量）

猪肉灌汤蒸包

（面60g白菜70g猪肉30g）

自制豆汁

香蕉

60g

牛奶150

ml

米饭（大米55g）

莴苣木耳炒肉

（莴苣90g肉20g木耳2g）

炝海带丝50g

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋5g虾皮1g）

星

期

三

豆沙包（面粉40g

豆沙馅适量）

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

紫米饭

（大米50g黑米5g）

虎眼丸子

（肉30g鸡蛋35g）

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉15g）

鲜蘑鸡丝蛋花汤

（鲜蘑30g鸡丝10g鸡蛋5g）

蒸南瓜

100g

红枣发糕

（面45g玉米面5g小米面5g红枣、糖适量）

盐水大虾80g

菜花炒肉

（菜花100g肉25g）

枸杞大米粥

（大米20g枸杞适量）

星

期

四

小馒头40g

五香鸡蛋65g

肉末酱

（猪肉末5g酱适量）

大米地瓜稀饭

（大米15g地瓜15g）

花卷（面55g）

炸刀鱼100g

西葫炒肉

（西葫100g肉丁25g）

燕麦杂粮粥

（大米20g荞麦15g燕麦片适量）

梨60g

牛奶150

ml

金银米饭55g

菠菜汆丸子

（菠菜100g肉末25g）

三鲜豆腐（豆腐50g香菇10g虾仁20g）

玉米蛋花羹

（玉米粒15g鸡蛋10g）

星

期

五

蛋糕40g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋20ml

炒三丝（海10g胡萝卜5g豆皮5g）

千层饼（面粉50g）

酱排骨100g

红烧茄子

（茄子100g肉15g）

小米粥

（小米面20g）

苹果

120g

营养炒饭

（黄瓜40g肉15g大米55g鸡蛋15g虾仁15g胡萝卜适量）

小白菜内酯豆腐汤

（小白菜30g内酯豆腐20g）