第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

蛋糕40g

大葱虾皮炒鸡蛋（鸡蛋35g虾皮2g大葱适量）

牛奶一袋200ml

米饭（大米55g）

红烧排骨100g

排骨汤炖白菜豆腐

（白菜100g豆腐25g）

小米面粥

（小米面20g）

梨100g

葱油卷（面55g）

酱猪肝35g

西葫木耳炒肉

（西葫110g 肉15g木耳适量）

玉米蛋花汤

（玉米15g鸡蛋与糖适量）

星

期

二

枣卷（面35g红枣适量）

五香鸡蛋65g

八宝粥

（八宝米30g）

猪肉蒸包

（面55g肉30g萝卜60g）

蒜蓉菠菜60g

自制豆汁

苹果60g

牛奶150

ml

米饭（大米55g）

牛肉炖土豆

（土豆100g牛肉30g）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿80g鸡蛋15g木耳3g）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜30g鸡蛋10g虾皮1g）

星

期

三

鲜奶小馒头（面粉35g）

五香鹌鹑蛋35g

肉末酱

（肉末5g）

牛奶一袋200ml

双面发糕

（面45g玉米面10g红枣

糖适量）

炸鱼100g

卷心菜炒肉

（卷心菜100g肉25g）

田园蔬菜汤（玉米粒15g豆腐15g青豆10g鸡蛋10g ）

香蕉

100g

金银米饭

（大米45g小米10g）

冬瓜汆丸子

（冬瓜100g精肉25g）

蒜蓉海带60g

海鲜疙瘩汤

（虾仁20g西葫芦30g面粉15g香菜少许）

星

期

四

小糖包(面粉35g糖适量)

卤鸡蛋65g

江米枸杞粥

（江米15g枸杞适量）

五香豆腐块25g

红豆饭

（大米45g红豆10g）

酱琵琶腿125g

香菇油菜炒肉末

（油菜100g香菇10g肉末10g）

玉米面粥（玉米面15g）

蒸南瓜

50g

牛奶

150

ml

小花卷（面粉45g）

菜花滑炒肉片

（菜花100g肉20g）

芙蓉虾仁（黄瓜60g虾仁30g）

菠菜虾皮蛋花汤

（菠菜30g虾皮1g鸡蛋10g ）

星

期

五

麻汁饼(面35g)

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋200ml

素什锦（莲藕10g花生米10g胡萝卜5g ）

紫米饭

（大米50g紫米5g）

油焖大虾75g

台菜炒肉末

（台菜100g肉末25g）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆5g）

水果西红柿

80g

肉卷

（面50g肉末30g）

醋溜土豆丝80g

西红柿蛋花汤

（西红柿30g鸡蛋10g）