第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

豆沙面包35g

蒸鸡蛋糕

(鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭(大米55g)

虎眼丸子

（鸡蛋35g精肉30g淀粉适量）

苔菜炒肉

（苔菜100g肉末15g)

小白菜鸡蛋汤

（小白菜30g鸡蛋10g虾皮适量）

桔子100g

双色卷55g

（面45g小米面10g）

油焖大虾75g

西葫木耳炒肉

（西葫110g肉15g木耳2g）

小米面粥

（小米面15g）

星

期

二

鲜奶小馒头35g

酱鸡蛋65g

肉末酱

八宝粥

（八宝米15g）

白菜猪肉蒸包

（面粉55g白菜80g肉30g）

自制豆汁

香蕉60g 牛奶150ml 

红豆米饭

(大米45g红豆10g)

土豆炖鸭块

（鸭块30g土豆100g）

卷心菜炒虾皮

（卷心菜60g虾皮1g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜20 g鸡蛋5g木耳适量）

星

期

三

糖三角（面35g红糖适量）

五香鹌鹑蛋35g

素什锦

（莲藕10g胡萝卜5g莴苣5g花生10g）

牛奶一袋240ml

米饭（大米55g）

酱排骨80g

排骨汤炖海带白菜

（鲜海带头60g白菜50g）

玉米蛋花羹

（玉米粒10g鸡蛋10g糖适量）

苹果

100g

紫米发糕

（面粉45g 紫米面10g糖适量)

炸萝卜豆腐丸子

（青萝卜40g豆腐10g肉末5g）

奶汤菜花虾仁

（菜花100g虾仁30g）

小米粥

（小米15g）

星

期

四

枣卷（面35g枣适量）

酱鸡蛋65g

酱香豆腐块

（豆腐25g胡萝卜丁5g）

小米绿豆稀饭

（小米15g绿豆适量）

花卷（面55g）

炸带鱼100g

黄瓜滑炒肉片

（黄瓜120g肉末20g）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜20g鸡蛋5g虾皮1g）

蜜柚

60g 牛奶150ml

大米饭（大米55g）

汆丸子

（菠菜90g精肉25g）

炒三丝

（西芹30g豆腐皮25g胡萝卜10g）

玉米面粥

（玉米面15g）

星

期

五

烤蛋糕45g

五香鹌鹑蛋35g

肉末咸菜

牛奶200ml

紫米饭（大米50g紫米5g）

酱鸡腿125g 

苜蓿肉

（土豆丝100g鸡蛋25g肉15g木耳适量）

江米山药粥

（江米15g山药15g）

梨

100g

高汤馄饨

(馄饨皮55肉末25虾皮、紫菜、大骨适量)

花卷配量