第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

虾皮炒鸡蛋

（鸡蛋35g虾皮1g）

豆沙面包35g

牛奶一袋200ml

红豆米饭（大米50g红豆5g）

四喜丸子

（猪肉末35）

包红菜

（卷心菜80g西红柿30g）

小白菜内脂豆腐汤

（小白菜30g内酯豆腐25g鸡蛋适量）

苹果120g

葱油卷（面55g）

酱猪肝35g

西葫炒肉末

（西葫100g肉末20g）

小米面粥

（小米面15g）

星

期

二

酱鸡蛋65g

糖三角35g

百合枸杞江米粥

（江米15g百合枸杞适量）

素什锦（花生10g藕10g胡萝卜5g）

萝卜猪肉蒸包

（精肉35g萝卜70g面55g

大葱适量)

八宝粥

（八宝米15g）

蒸芋头

60g

牛奶

200ml

米饭55g

油焖大虾75g

猪肉汆丸子

（白菜90g猪肉20g豆腐25g）

西红柿鸡蛋汤

(西红柿25g鸡蛋5g)

星

期

三

黑米饭（黑米55g）

酱爆鸡丁

（鸡胸肉50g黄瓜80g胡萝卜20g）

虾球西兰花（西兰花60g虾仁30g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋5g虾皮1g）

蜜桔100g

红枣发糕（面粉45g玉米面10g枣与糖适量）

金银豆腐

（豆腐50g鸡蛋15g）

冬瓜顿肉末

（冬瓜120g肉末25g）

玉米面粥

（玉米面15g）

星

期

四

酱鸡蛋65g

豆沙包35g

五香豆腐干25g

紫米粥

（大米15g紫米8g）

紫米面小馒头（面粉50g紫米面5g）

炸带鱼80g

土豆炖肉丁

（土豆100g肉丁35g）

南瓜百合江米粥（南瓜20g江米15g百合适量）

橙子60g 牛奶

60g

肉卷

（面粉55g肉25g白菜20g木耳适量）

炝海带丝80 g

鲜蘑肉丝汤（金针菇30g肉丝10g鸡蛋适量）

星

期

五

蛋糕35g

酱鹌鹑蛋35g

牛奶200ml

金银饭55g

（大米50g小米5g）

红烧肋排黄豆

（肋排80g黄豆25g）

肉末香菇油菜（香菇10g油菜100g猪肉末15g）

小米地瓜粥

（小米15g地瓜15g）

香蕉120g

炸酱面

(茄子50g肉末30g面条55g）

菠菜蛋花汤

（菠菜30g鸡蛋5g）

花卷配量