第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

红豆沙面包35g

蒸鸡蛋糕(鸡蛋35g)

牛奶一袋240ml

米饭(大米55g)

软炸虾仁（75g）

西芹木耳炒肉

（芹菜90g精肉30g木耳适量）

小白菜鸡蛋汤

（小白菜30g鸡蛋10g虾皮适量）

橙子

120g

双色卷55g

（面45g小米面10g）

金银豆腐

（豆腐40g鸡蛋15g）

西葫木耳炒肉

（西葫110g肉30g木耳2g）

小米燕麦粥

（小米15g燕麦5g）

星

期

二

鲜奶小馒头35g

五香鹌鹑蛋35g

肉末酱

南瓜大米稀饭

（南瓜10g大米15g）

白菜猪肉三鲜蒸包

（面粉55g白菜80g肉30g虾仁15g）

八宝粥（八宝米15g）

香蕉80g 牛奶200ml 

红豆米饭

(大米45g红豆10g)

牛肉炖土豆

（牛肉30g土豆100g）

西红柿炒鸡蛋

（西红柿80g鸡蛋15g）

西葫虾皮蛋花汤

（西葫30 g鸡蛋5g虾皮木耳适量）

星

期

三

糖三角（面35g红糖适量）

酱鸡蛋65g

素什锦

（莲藕10g胡萝卜5g莴苣5g花生10g）

牛奶一袋240ml

米饭（大米55g）

酱排骨80g

排骨汤炖茄子

（茄子100g）

果蔬蛋花汤

（豆腐15g山药10g玉米15g胡萝卜20g青豆10g鸡蛋5g）

苹果

120g

紫米发糕

（面粉45g 紫米面10g糖适量)

汆丸子

（菠菜90g精肉25g）

炒三丝（海带40g豆腐皮10g胡萝卜10g）

大骨白萝卜粉丝汤（大骨30g白萝卜30g粉丝适量）

星

期

四

枣卷35g

五香鹌鹑蛋35g

酱香豆腐块（豆腐25g胡萝卜丁5g）

菠菜蛋花面

（面条30g菠菜15g鸡蛋适量）

花卷55g

炸带鱼80g

菜花滑炒肉片

（菜花100g肉末15g）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜20g鸡蛋5g虾皮1g）

蜜柚

80g 牛奶200ml

米饭（大米55g）

虎眼丸子

（鸡蛋35g精肉30g淀粉适量）

肉末白菜炖粉皮

（白菜100g猪肉末10g 粉皮适量）

小米粥（小米面15g）

星

期

五

酱鸡蛋65g

豆沙包（35g）

肉末咸菜

牛奶240ml

紫米饭（大米50g紫米5g）

水晶丸子

（肉30g江米、淀粉适量） 

冬瓜煲

（冬瓜100g豆腐25g鸭块15g枸杞适量）

江米山药粥

（江米15g山药15g）

冰糖

梨汁

150ml

精肉高汤馄炖

（馄饨皮60g肉末30g菠菜10g葱适量 虾皮1g 蛋皮5g大骨30g）

花卷配量