第  周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

切片面包35g

虾皮炒鸡蛋

（鸡蛋35g虾皮1g）

牛奶一袋240ml

钙奶饼干配量

米饭(大米55g)

酱鸡翅75g

鱼香肉丝

（土豆丝100g肉15g木耳、笋适量）

田园蔬菜汤

（玉米15g胡萝卜40g豆腐15g鸡蛋5g）

蜜桔

100g

三面甜馒头

（豆面5g小米面5g面粉45g糖适量）

酱猪肝

（猪肝35g）

奶汤冬瓜虾仁

（冬瓜120g虾仁30g）

百合江米米粥

（江米20g百合适量）

星

期

二

花样枣卷（面粉35g枣适量）

卤鸡蛋65g

五香豆腐干25g

小米绿豆粥

（小米15g绿豆适量）

猪肉灌汤蒸包

（面60g白菜70g猪肉30g豆腐15g鸡蛋5g）

八宝粥

（八宝米15g）

香蕉

60g

牛奶200ml

米饭（大米55g）

盐水大虾80g

莴苣木耳炒肉

（莴苣90g肉15g木耳2g）

金针菇肉丁莲藕汤

（金针菇15g莲藕15g肉丁10g）

星

期

三

豆沙包（面粉35g

豆沙馅适量）

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋240ml

钙奶饼干配量

红枣发糕

（面45g玉米面5g小米面5g红枣、糖适量）

宫爆鸡丁

（莲藕25g黄瓜50g鸡胸肉35g胡萝卜适量）

卷心菜炒虾皮

（卷心菜75g虾皮适量）

枸杞大米粥

（大米20g枸杞适量）

蒸胡萝卜

100g

紫米饭

（大米50g黑米5g）

炸萝卜丸子

（萝卜50g豆腐25g）

菜花炒肉

（菜花100g肉25g）

鲜蘑鸡丝蛋花汤

（鲜蘑30g鸡丝10g鸡蛋5g）

星

期

四

小馒头35g

五香鸡蛋65g

肉末酱

（猪肉末5g酱适量）

大米地瓜稀饭

（大米15g地瓜15g）

花卷（面55g）

炸刀鱼100g

大白菜炖肉粉皮

（大白菜100g肉末25g粉皮适量）

燕麦杂粮粥

（大米20g荞麦15g燕麦片适量）

梨60g

牛奶200ml

金银米饭55g

西葫炒肉

（西葫100g肉丁25g）

三鲜豆腐

（豆腐50g香菇10g虾仁20g）

玉米蛋花羹

（玉米粒15g鸡蛋10g）

星

期

五

蛋糕35g

五香鹌鹑蛋35g

牛奶一袋240ml

钙奶饼干配量

千层饼（面粉50g）

酱排骨100g

红烧茄子

（茄子100g肉15g）

小米粥

（小米面20g）

苹果

100g

营养炒饭

（卷心菜40g肉15g大米55g鸡蛋15g胡萝卜适量）

小白菜内酯豆腐汤

（小白菜30g内置豆腐25g）