第 周

早餐

午餐

午点

晚餐

星

期

一

红豆沙面包35g

蒸鸡蛋糕(鸡蛋35g)

牛奶一袋200ml

钙奶饼干配量

米饭(大米55g)

盐水虾80g

肉末白菜炖粉皮

（白菜100g猪肉末20g 粉皮适量）

西红柿蛋花汤

（西红柿30 g鸡蛋10g木耳适量）

桔子

100g

双色卷55g

（面45g小米面10g）

金银豆腐（豆腐30g鸡蛋15g）

西葫木耳炒肉

（西葫110g肉30g木耳2g）

小米燕麦粥

（小米15g燕麦5g）

星

期

二

豆沙包35g

五香鹌鹑蛋35g

素什锦

（莲藕10g胡萝卜5g莴苣5g）

地瓜大米稀饭（地瓜10g大米15g）

胡萝卜猪肉蒸包

（面粉55g胡萝卜80g肉30g）

八宝粥（八宝米15g）

苹果120g

红豆米饭

(大米45g红豆10g)

红烧茄子

（茄子100g肉末15g）

炝海带丝50g

小白菜鸡蛋汤

（小白菜30g鸡蛋10g虾皮适量）

星

期

三

糖三角（面35g红糖适量）

酱鸡蛋65g

肉末咸菜

牛奶一袋200ml

米饭（大米55g）

酱排骨80g

卷心菜炒虾皮

（卷心菜100g虾皮1g）

黄瓜蛋花汤

（黄瓜30g鸡蛋10g） 

香蕉

120g

紫米发糕（面粉45g 紫米面10g糖适量)

菠菜汆丸子（肉30g菠菜80g）

爆炒豆腐（豆腐40g）

玉米粥（玉米面15g）

星

期

四

枣卷35g

酱鸡蛋65g

酱香豆腐块（豆腐25g胡萝卜丁5g）

燕麦小米粥

（小米15g燕麦5g）

花卷55g

炸带鱼80g

菜花炒肉

（菜花100g肉末25g）

丝瓜蛋花汤

（丝瓜20g鸡蛋5g虾皮1g）

蜜柚

120g

两米饭

（大米45g小米10g）

土豆炖肉末

（土豆100g肉末20g）

西红柿木耳炒鸡蛋

（西红柿80g鸡蛋15g木耳3g）

小米粥（小米面15g）

星

期

五

麻汁饼（面35g）

五香鹌鹑蛋35g

蒜蓉海带丝20 g牛奶200ml

紫米饭（大米50g紫米5g）

虎眼丸子（肉30g鸡蛋35g淀粉适量） 

冬瓜煲

（冬瓜100g豆腐25g肉10g）

玉米蛋花羹

（玉米渣15g鸡蛋5g糖适量）

冰糖

梨汁

150ml

高汤馄饨

（馄饨皮55g肉末30g菠菜15g

大骨15g虾皮、紫菜适量）

葱花油饼配量